• Astroloji
  • Bilişim
  • Cinsel Sağlık
  • Diyetisyen
  • Finans
  • Marka Tescil Patent
  • Psikoloji
  • Sağlıklı Yaşam & Fitness
  • Spiritüel Enerji
  • Yaşam Koçluğu

Yalnızlık Hissi ile Başa Çıkabilmek

04.09.2020 13:31
danismanya.com

Yalnızlık hissi denilen olgu gerçekten insanların DNA’sına kodlanmış mı? Kimi uzmanlara göre, ilk çağlarda tek başına avlanan avcılara kadar uzanıyor bu his. Yırtıcı ve güçlü hayvanları avlama zorluğu nedeniyle avcıların yalnız kalmak istememesi hissiyle bağdaştırılan yalnızlığın belirtileri, kaynağı ve onunla başa çıkabilmenin püf noktalarının hepsi yazımızda sizler için hazırladık.

Yalnızlık Hissi Nedir? Nereden Çıkar?

Kimisinde çok daha etkili ve olumsuz yanları fazla olan yalnızlık hissinin çıkış noktasında bir kaç önemli faktör rol oynar.

  • Genetik yatkınlık
  • Çevresel etkenler
  • Psikolojik durum

Örneğin çocukluk döneminde sık sık okul değiştirmek, genç yaşta sevilen bir kişinin kaybı ya da arkadaşları tarafından dışlanmak da bireyin ileri dönemlerinde yaşayabileceği yalnızlık hissini tetikler.

Yalnızlık Hissiyle Başa Çıkmak

Aslında her birey, belirli dönemlerde zaman zaman hayattan uzaklaşır, yalnız kaldığını hisseder ve sanki her şey üstüne geliyormuş gibi hissedebilir. Bu noktada önemli olan ise bu hissin nereden kaynaklandığına odaklanmaktır. Yalnızlık hissine yol açan durum tam olarak nedir? Bu noktayı bulmakta zorlanan her kişi, hissin derinleşmesine izin vermeden uzman psikologlardan mutlaka destek almalıdır. Aksi halde depresyonun diğer belirtilerinin de ilerlemesi olasıdır. Üstelik uzman desteği ile sorunu hafif şekilde atlatmak yerine yalnızlık hissiyle başa çıkmadan ve terapi desteği almadan etkinin ilerlemesine ve derinleşmesine yol açmak kişinin günlük yaşamını da olumsuz etkilemeye başlar.

Yalnızlık Hissi Nasıl Giderilir?

Kendinizi yalnız hissetmeye mi başladınız? Ya da hiç arkadaşınızın olmadığını ya da hayatın çok boş olduğunu mu düşünüyorsunuz? O halde aşağıdaki önerilerimizi hayatınıza sokmayı deneyebilirsiniz.

  • Yeni hobiler edinin. Günümüzde çok sayıda workshop düzenleniyor. Bu workshop’lara katılabilir ve birkaç saat hem sosyalleşebilirsiniz hem de yeni bir hobi edinebilirsiniz. Bu tür etkinlikler yeni bir çevre edinmek için bile çok güzel ortamlardır.
  • Kendinize yeni hedefler belirleyin. Örneğin bir sene içerisinde neler yapmak istediğinizi bir kağıda yazın. Görmek istediğiniz ülkeler, denemek istediğiniz aktiviteler veya çok daha fazlasını bu listeye yazın. Bu hedeflere ulaştığınız da hissedeceğiniz mutluluk ve özgüven hissi ise paha biçilemezdir.
  • Sosyal sorumluluk projelerine katılın. İster barınaklara gidin isterseniz Çocuk Esirgeme Kurumu’nu ziyaret edin. Hayatına dokunduğunuz bir canlıyı hissetmek manevi duyguları artırır. Üstelik birisine ya da bir cana yardım etmenin mutluluğu tüm depresyon duygularını alt etmek için birebirdir.
  • Yalnızlık hissi sadece size has bir duygu değildir, bunu asla unutmayın. Her birey hayatın bir döneminde bu duyguyu yaşar.
  • Sanatsal aktivitelere katılın. Özellikle müziğin iyileştirici gücüne inanın.
  • Olumsuz duygulara kapıldığınızı düşündüğünüz her an, ortamın atmosferini değiştirin, rutine bağladığınızı düşünüyorsanız farklı aktivitelere hayatınızda yer açın.

Yalnızlık hissi hayatınızda eğer süreklilik kazandıysa uzman desteği önemlidir. Psikolog yardımıyla bu duygudan kurtulabilirsiniz. Psikolojik rahatsızlıkların da fiziksel rahatsızlıklar kadar önemli olduğu unutulmamalıdır. Nasıl ki rahatsızlıklarımızda hekimlere danışıyorsak, depresyon belirtileri ya da yalnızlık hissi duygularında da psikologlara danışmalıyız.

 

Şimdi siz de bu konu ile ilgili uzmanlarımıza danışabilir ve soru sorabilirsiniz.

HEMEN SOR